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Dez Maneiras De Se Constatar Motivada Durante Uma Dieta
26.03.2018 01:05

Saiba Como Apagar De cinco A dez Kg De Gordura Em Só vinte e um Dias


A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em busca do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, montou um web site e é seguida por muitas mulheres que se inspiram deste caso de sucesso.



Exercício Físico Não Vai Te Proteger A Perder Muito Peso

Olhe o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem ter de recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome. O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Além disso, não me sentia bem diante o espelho.


Comecei a utilizar roupas longas pra me esconder de mim mesmo. O que agora estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem porquê aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de iniciar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei novas histórias de sucesso na web, videos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava.


Sempre encontrei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E por isso não descobri que para mim seria o ideal. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta?


Gessica: Não fiz restrições, apenas comecei a fazer melhores alternativas. Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu inclui chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, uma vez que e também ser incrível pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água tem que estar a todo o momento presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em residência mesmo, ou pulava corda.


Mas por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. No entanto a falta de exercício não atrapalhou a redução de calorias. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes pela semana e musculação um vez pela semana - para definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?


Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Porém após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo prontamente estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando consequência e a desejo de emagrecer e continuar bem comigo mesma, era superior.


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Como você se sente hoje, em conexão ao seu corpo, tua alimentação e sua saúde? Gessica: Eu me sinto realizada. Essa é a frase certa. Eu gratidão a Deus pela força que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não possuo dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Dado que sozinha eu não seria capaz.


Hoje visto o que desejo, sem ter vergonha das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho perfeita, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder peso? Ou mudou a dieta?



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